WORKOUT
21
Ott
2019
Ott
2019
CARDIO WORKOUT
Il cardio workout è un allenamento che è stato preparato per tutte quelle persone che voglio andare a correre o fare un attività aerobica ma per vari motivi non abbastanza tempo per farlo. Non sostituisce…
14
Ott
2019
Ott
2019
ABS workout
ABS workout è un micro allenamento che focalizza tutta l’attenzione sulla fascia addominale. L’intensità può essere variata aumentando il peso del kettlebell o rallentando l’esecuzione dei movimenti. Questo allenamento è adatto sia a donne che…
25
Lug
2019
Lug
2019
CIRCUITO TOTAL BODY
Circuito Total Body Circuito total body da svolgere con una piccola kettlebell della durata di circa 15 minuti. Tante ripetizioni, bassa intensità, 3 esercizi da svolgere al parco o all’aperto. Buon workout! Time: 15′…
17
Lug
2019
Lug
2019
QUADRICIPITI IN FIAMME
Quadricipiti in fiamme Workout per noi donne breve ma molto intenso per glutei e quadricipiti. I quadricipiti in fiamme sono assicurati. In 20 minuti 400 ripetizioni suddivisi in 4 esercizi da svolgere al parco o all’aperto.…
7
Lug
2019
Lug
2019
CORE CONTROL
Core Control Core Control è l’allenamento per ottenere addominali forti e resistenti. Workout da svolgere con una piccola kettlebell della durata di circa 15 minuti. Introduci questa breve sequenza nella tua quotidianità, i risultati non…
19
Giu
2019
Giu
2019
WORKOUT GIORNALIERO PER GLUTEI
Il workout giornaliero per glutei è elemento fondamentale nell’allenamento al femminile. Non è necessario utilizzare bilancieri per fare esercizi come lo stacco da terra o deadlift, lo squat o il barbell hip thrust (nel video…
RADIO
20
Dic
2019
Dic
2019
PROVA COSTUME E SETTEMBRE
È finalmente arrivata l’estate e tutti gli sforzi che sono stato fatti durante l’anno possono finalmente tradursi nella prova costume… Sarà mica vero? Se così non fosse, vediamo quale approccio mentale è utile avere prima…
12
Dic
2019
Dic
2019
SUDARE FA DIMAGRIRE?
Quante volte abbiamo visto d’estate qualcuno cogliere con una felpa o con una maglietta creata apposta per sudare. Sudare fa dimagrire? La risposta all’interno della puntata radio di TuneApp di oggi. Matteo Garavaglia COACH DELIVERY…
7
Ott
2019
Ott
2019
IL MONDO DEI KETTLEBELLS
Il kettlebell è uno degli attrezzi più in voga del momento nel mondo dell’allenamento funzionale. In realtà la sua storia e ben più antica e ricca di avventure. In questa puntata radio vi racconterò la…
27
Set
2019
Set
2019
ADDOMINALI CON GLI ELETTROSTIMOLATORI
Cristiano Ronaldo in uno dei suoi spot ci mostra quanto sia semplice ottenere dei fantastici six pack. Ma è davvero possibile sviluppare gli addominali con gli elettrostimolatori? Iniziamo ad analizzare la cosa dal punto di…
20
Set
2019
Set
2019
PAURA DELLE COSCE GROSSE?
Paura delle cosce grosse? Molte donne quando iniziano ad allenarsi hanno paura di trasformare le proprie cosce in qualcosa di gigantesco e di totalmente lontano dal loro obiettivo. In questa puntata spiego il perché questa paura…
12
Set
2019
Set
2019
ADDOMINALI SCOLPITI
Tutti vorremmo degli addominali scolpiti e di ferro, ma la verità è che non tutti siamo predisposti per averli. Certo, questa non è una scusa per non allenarli o non provarci nemmeno ma in questa…
NUTRITION
3
Set
2019
Set
2019
CIBO SPAZZATURA E CIBO PULITO
Quanto cibo spazzatura e cibo pulito mangiamo ogni giorno? Possiamo dimagrire mangiando nei fast food? Certo che è possibile. Ma prima di farlo è meglio definire cosa sia il cibo pulito e il cibo spazzatura o…
29
Lug
2019
Lug
2019
QUANTE UOVA POSSO MANGIARE AL GIORNO
Quante uova posso mangiare al giorno? Una domanda vecchia quanto il sistema scolastico italiano. Tra la paura della salmonella e l’aumento del colesterolo, cerchiamo di fare chiarezza sull’argomento uova. Matteo Garavaglia COACH DELIVERY TRAINING
2
Giu
2019
Giu
2019
GODERSI IL NATALE A TAVOLA
Godersi il Natale a tavola in famiglia è importante. Le paranoie a tavola durante le feste non hanno davvero alcun senso non solo perché ti precludono di assaggiare molte cose buone ma anche perché inevitabilmente…
25
Mag
2019
Mag
2019
MANGIARE PASTA TUTTI I GIORNI
La pastasciutta è la tua dipendenza preferita e non puoi farne a meno? Ecco 5 consigli per continuare a mangiarla senza la paura di ingrassare. Perché mangiare pasta tutti i giorno è importante per noi…