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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Che cos’è L’allenamento funzionale o functional training è un allenamento molto efficace per migliorare stabilità, controllo motorio e migliorare la qualità estetica del corpo grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche. A cosa serve l’Allenamento Funzionale? Attraverso l’allenamento funzionale si possono raggiungere risultati sia per migliorare in sport specifici si per migliorare […]

matteo garavaglia personal trainer, macchine o pesi liberi?, è meglio allenarsi con le macchine isotoniche o corpo libero, somatotipo, mesomorfo, endomorfo, ectomorfo

MACCHINE O PESI LIBERI?

Macchine o pesi liberi? Nella lotta infinita tra chi predilige le macchine isotoniche da palestra e chi invece manubri, bilancieri o trx, cerchiamo di capire quale dei due è meglio per te. Ci sono alcuni elementi che possono aiutarti a capire quali utilizzare come il conoscere il proprio livello di mobilità articolare, di massa muscolare […]

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NUOTO: ALLENAMENTO A SECCO

IL NUOTO SULL’ASCIUTTO In questo breve articolo vedremo quali sono gli aspetti tecnici e gli elementi chiave del nuoto per l’allenamento a secco. È articolo rivolto per lo più ad agonisti del settore ma può essere anche uno spunto per chi vuole avvicinarsi al mondo del nuoto professionistico. In questo articolo mi concentrerò sui fattori che […]

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ESERCIZI PER GLUTEI SENZA ATTREZZI

GLUTEI SENZA ATTREZZI Creare glutei da favola utilizzando pesi di ogni tipo è ormai assodato in quasi ogni centro fitness, quello che meno si sa però è che esistono anche esercizi per i glutei senza attrezzi. Se chiedi ad una donna cosa vorrebbe migliorare del proprio corpo, ancor prima di aver finito di formularle la […]