Tag: stacchi

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COME RESPIRARE DURANTE GLI ESERCIZI

La domanda classica di chi sta eseguendo un esercizio di body building è “come devo respirare quando faccio panca piana? Come devo respirare quando faccio squat? Come devo respirare quando faccio stacchi?” Iniziamo a dire che qualsiasi esercizio che abbiamo in mente, salvo qualche pratica di un guru dell’Himalaya, prevede due fasi: una fase positiva, o […]

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GLUTEI PERFETTI E SODI

GLUTEI PERFETTI Quante volte si passeggia pensando al più e al meno ed inconsciamente l’occhio cade sui glutei perfetti e sodi della persona davanti a noi. Accade agli uomini così come alle donne. Per motivi diversi, magari, ma accade. L’ideale di bellezza è forse un concetto relativo, ma in molti casi i canoni estetici che ci […]

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ESERCIZI PER GLUTEI SENZA ATTREZZI

GLUTEI SENZA ATTREZZI Creare glutei da favola utilizzando pesi di ogni tipo è ormai assodato in quasi ogni centro fitness, quello che meno si sa però è che esistono anche esercizi per i glutei senza attrezzi. Se chiedi ad una donna cosa vorrebbe migliorare del proprio corpo, ancor prima di aver finito di formularle la […]

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LA CHIAVE DELLA PROVA COSTUME

Il costume perfetto La chiave della prova costume sta nella scelta del costume… Siamo proprio sicuri? Sicuramente un bel costume è in grado di far risaltare le belle curve e la sensualità. Ma, allo stesso tempo, è in grado anche di far sembrare ridicoli se non si ha un fisico all’altezza di quel costume. Sono […]

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EVACUARE CORRETTAMENTE

Riderci su? Probabilmente quest’articolo potrebbe farti ridere o alzare le spalle in segno di “ecco un altra cosa a cui devo stare attenta”. Eppure, evacuare correttamente non è una cosa da prendere sotto gamba. Se tu o qualche tuo caro soffriste di stipsi od emorroidi, quest’articolo potrebbe fare al caso vostro. Evacuare correttamente è una […]