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TOTAL BODY WORKOUT

Total Body Workout Total body workout con kettlebell e fitball è un allenamento della durata di circa 10 minuti. Tante ripetizioni, a media intensità, 5 esercizi da svolgere a casa propria o all’aperto. Buon workout! Time: 10′ Ex.1    30 kettlebell sumo squats Ex.2    30 fitball plank sit-ups Ex.3    30 bridge on fitball Ex.4 […]

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Che cos’è L’allenamento funzionale o functional training è un allenamento molto efficace per migliorare stabilità, controllo motorio e migliorare la qualità estetica del corpo grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche. A cosa serve l’Allenamento Funzionale? Attraverso l’allenamento funzionale si possono raggiungere risultati sia per migliorare in sport specifici si per migliorare […]

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ELETTROSTIMOLATORI PER ADDOMINALI

Una scorciatoia Ogni giorno tv e  riviste più o meno scientifiche di fitness, ci mostrano immagini di elettrostimolatori per addominali utilizzati da superuomini e fantastiche ragazze che giurano di avere raggiunto un simile livello di prestanza atletica grazie a questi strumenti. La scienza La scienza pensa che la ragazza nella foto soprastante abbia ottenuto la […]