Tag: grasso

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SUDARE FA DIMAGRIRE

La verità Tra le tante aberrazioni viste in questi anni una delle cose che più mi ha turba è la ferma convinzione delle persone a voler sudare sempre di più. Sudare fa dimagrire? Forse che quelle goccioline di sudore siano grasso disciolto? L’incoscienza Ogni qualvolta si avvicina l’estate, nella speranza di mostrare un bel corpo snello sulla spiaggia, vedo fare […]

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MODELLE ANORESSICHE OBESE

Il paradosso Esistono modelle anoressiche obese? Scientificamente sì. In questo articolo cerchiamo di capire cosa vuol dire essere realmente magri ed essere magri ed obesi. Spiegazione La maggior parte dei programmi dietetici che non affiancano minimamente un programma di allenamento mirano a far diminuire: 1.  il peso totale corporeo, anziché ridurre la massa grassa; 2.  la […]

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I GRASSI FANNO BENE

I grassi fanno bene Quante volte viene indicato nelle pubblicità o sulle etichette che quel particolare alimento, magari uno yogurt, che contiene lo 0,001% di grassi. I grassi fanno bene o fanno male? I grassi fanno bene perché Dal momento che nel web sono presenti molte fonti sui tipi di grasso esistente, in questo brevissimo […]

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COSA SONO LE CALORIE A VUOTO

CALORIE A VUOTO Le calorie che contribuiscono a immagazzinare grasso nel corpo vengono chiamate calorie a vuoto o empty calories. Le calorie a vuoto sono quelle che contengono pochi nutrienti se comparate a quelle proveniente da cibi salutari. In altre parole, sono quelle che contengono un minor numero di macro-nutrienti (proteine, carboidrati e grassi). Le […]

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PAURA DELLE COSCE GROSSE?

Ragazze non abbiate paura! La paura delle cosce grosse e muscolose una volta iniziato un percorso in palestra è il classico timore di una donna che si sta approcciando per la prima volta al mondo del fitness, in particolare modo a quello della pesistica. La classica scheda da sala pesi, per intenderci. Se non si […]

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RESET METABOLICO OBESITÀ

Obesità, da dove partire Molte ragazze in grave sovrappeso, sono così perché hanno un metabolismo molto efficiente. Dove efficiente è sinonimo di abile nell’ingrassare facilmente. Il reset metabolico in obesità è il primo, se non il secondo passo da compiere per dimagrire in salute. Iniziare il reset metabolico Il primo passo è innanzitutto calcolare il proprio […]