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TOTAL BODY WORKOUT

Total Body Workout Total body workout con kettlebell e fitball è un allenamento della durata di circa 10 minuti. Tante ripetizioni, a media intensità, 5 esercizi da svolgere a casa propria o all’aperto. Buon workout! Time: 10′ Ex.1    30 kettlebell sumo squats Ex.2    30 fitball plank sit-ups Ex.3    30 bridge on fitball Ex.4 […]

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NUOTO: ALLENAMENTO A SECCO

IL NUOTO SULL’ASCIUTTO In questo breve articolo vedremo quali sono gli aspetti tecnici e gli elementi chiave del nuoto per l’allenamento a secco. È articolo rivolto per lo più ad agonisti del settore ma può essere anche uno spunto per chi vuole avvicinarsi al mondo del nuoto professionistico. In questo articolo mi concentrerò sui fattori che […]

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IL MIGLIOR ESERCIZIO PER LE DONNE

Il miglior esercizio per le donne? Qual è il miglior esercizio per le donne, se si dovessero scegliere sempre e solo due esercizi, senza poter mai variare? Per rispondere a questa domanda dovresti porti e rispondere a queste due domande. 1. Qual è l’esercizio più completo per tutto il corpo? 2. Quale esercizio lavora meglio i […]