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LA DIETA MIGLIORE DEL MONDO

La dieta migliore del mondo La dieta migliore del mondo non esiste. Ciò che esiste è il conteggio calorico sul lungo periodo ma soprattutto il saper scegliere una dieta che ami. Tutte le diete funzionano. Qualcuna più di altra semplicemente perché più simile al proprio stile di vita. Premesse per fallire una dieta  Se una una dieta non […]

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FORMULE CALCOLO FABBISOGNO CALORICO

4 formule per il calcolo del fabbisogno calorico Senza perdere tempo in incipit, di seguito sono riportate  4 formule per il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero più utilizzate. Ogni esempio è calcolato con le misure e dati di una donna di 60kg alta 1,70cm. Il fabbisogno è utile per capire se le abitudini alimentari che […]

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RESET METABOLICO OBESITÀ

Obesità, da dove partire Molte ragazze in grave sovrappeso, sono così perché hanno un metabolismo molto efficiente. Dove efficiente è sinonimo di abile nell’ingrassare facilmente. Il reset metabolico in obesità è il primo, se non il secondo passo da compiere per dimagrire in salute. Iniziare il reset metabolico Il primo passo è innanzitutto calcolare il proprio […]