SUDARE FA DIMAGRIRE

La verità

Tra le tante aberrazioni viste in questi anni una delle cose che più mi ha turba è la ferma convinzione delle persone a voler sudare sempre di più. Sudare fa dimagrire? Forse che quelle goccioline di sudore siano grasso disciolto?


L’incoscienza

allenamento al femminile, fitness al femminile, workout al parco, personal trainer domicilio milano, delivery training, ragazze belle, fitness model, seno perfetto, pancia piatta

Ogni qualvolta si avvicina l’estate, nella speranza di mostrare un bel corpo snello sulla spiaggia, vedo fare nelle palestre le cose più impensabili e assurde per perdere tutto il grasso accumulato durante l’anno. Come se fosse possibile recuperare mesi e mesi di “pacchia”. Ma questa è un’altra storia.

Ma da quando sudare fa dimagrire?

Se non vuoi leggere l’intero articolo, in questo brevissimo audio di spiego i pericoli nell’ostinarsi a sudare.

Mi capita spesso di vedere persone correre sui tapis roulant nel mese di luglio con un maglione o tute di plastica tanto pubblicizzate in tv! Ma ammettiamo di voler dare corda alle fantasiose tesi di alcuni “esperti” in marketing televisivi secondo cui sudare di più aiuterebbe a dimagrire.

Quindi secondo questa tesi, è come se dicessimo che, a parità di intensità, un’ora di corsa fatta in estate è più dimagrante della stessa ora fatta durante il periodo invernale.

Il nostro organismo per essere efficiente deve sempre mantenere una omeostasi (equilibrio) generale. La bellezza del nostro corpo quella di far fronte ad emergenze sottraendo energie o, nel caso di specie, liquidi ad altre zone del corpo maggiormente irrorate.

Durante l’attività fisica, viene “perso” il nostro equilibrio termico a causa dell’aumento della temperatura corporea. Per non subire danni, il calore in eccesso viene dissipato all’esterno ed uno dei diversi mezzi a disposizione del nostro corpo per farlo è proprio il sudore.


La composizione del sudore

allenamento al femminile, fitness al femminile, workout al parco, personal trainer domicilio milano, delivery training, ragazze belle, fitness model, gluteo perfetto 2

Quando la temperatura aumenta per circostanze ambientali, per incoscienza o per via di un esercizio il sudore, ricco d’acqua, evapora raffreddando la cute.

Oltre che inutile è anche pericoloso avvolgersi in chissà quale materiale, in quanto quest’ultimo impedisce al sudore di evaporare con il rischio di surriscaldare l’intero corpo.

“Matteo ma io ho visto tizia dimagrire con quel maglia sugli addominali stando comodamente a casa e senza fare alcuna attività fisica”

Se la ragazza che hai visto in tv aveva una pancia piatta come quella nella foto sopra, sappi che quella ragazza è quella che spesso viene definita, una malata di palestra. Se vuoi un addome piatto, quello che devi sapere è tutto qui.

Ma applichiamo la “prova del 9”. Analizziamo da cosa è fatto il sudore.

  • Acqua 99,1%;
  • Sostanze organiche 0,2% (potassio, magnesio con di rame, ferro, vitamine, urea, creatinina, aminoacidi, acido lattico, glucosio),
  • Sostanze inorganiche 0,7% (solfati, fosfati, cloruro di sodio, ecc…).

Come ben si può notare, nel sudore non è presente nessuna forma di grasso.


Sudare fa dimagrire, è vero!

allenamento al femminile, fitness al femminile, workout al parco, personal trainer domicilio milano, delivery training, ragazze belle, fitness model, addome piatto donna, magliette per dimagrire

Quindi la domanda nasce spontanea. Come può il sudore farvi perdere grasso se esso stesso non lo contiene né tanto meno innesca una qualsivoglia reazione chimica che lo interessa?

Volete sapere cosa accade al vostro corpo se indossate ad indossare delle tute miracolose di nylon o dei “forni cuoci persone”? Facile. Vi disidraterete e perderete moltissima acqua e sali minerali.

Sudare fa dimagrire, verissimo. Infatti, porta a disidratazione. Perdendo tanta, tanta acqua il peso sulla bilancia scenderà anche sino al 5% del peso totale corporeo. Non male, vero? Non fatelo perché è pericoloso!

Il grasso il vostro corpo non lo lascerà mai colare letteralmente a terra. A calare sarà solamente il vostro morale e il vostro conto corrente! Diffidate da magliette e tutine magiche!

Matteo Garavaglia

COACH DELIVERY TRAINING

Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente forti semplificazioni. Le informazioni fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non intendono in alcun modo sostituirsi al parere del medico di fiducia. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede.