QUADRICIPITI IN FIAMME

Quadricipiti in fiamme

Workout per noi donne breve ma molto intenso per glutei e quadricipiti. I quadricipiti in fiamme sono assicurati. In 20 minuti 400 ripetizioni suddivisi in 4 esercizi da svolgere al parco o all’aperto. Buon workout!

Time: 20′
Kettlebell 8kg

Ex.1    10 reps

Ex.2    20 reps

Ex.3   30 reps

Ex.4   40 reps

Repeat for 4 times

Rest 1′ every series


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Giulia Garavaglia

COACH DELIVERY TRAINING