Glutex Workout
Glutex workout è un allenamento specifico per i glutei della durata di circa 10 minuti. Tante ripetizioni, bassa intensità, 7 esercizi da svolgere a casa propria o all’aperto. Buon workout!
Time: 10′
Ex.1 30 open legs bridge
Ex.2 30 bridge
Ex.3 30 single bridge (each side)
Ex.4 30 open leg side plank (each side)
Ex.5 30 side raise (each side)
Ex.6 30 kick back (each side)
Ex.7 30 jump squats
Repeat twice
No rest
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