GLUTEX WORKOUT

Glutex Workout

Glutex workout è un allenamento specifico per i glutei della durata di circa 10 minuti. Tante ripetizioni, bassa intensità, 7 esercizi da svolgere a casa propria o all’aperto. Buon workout!

 

Time: 10′

Ex.1    30 open legs bridge

Ex.2    30 bridge

Ex.3    30 single bridge (each side)

Ex.4     30 open leg side plank (each side)

Ex.5    30 side raise (each side)

Ex.6    30 kick back (each side)

Ex.7    30 jump squats

Repeat twice

No rest


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Giulia Garavaglia

COACH DELIVERY TRAINING