EMOZIONI REPRESSE DIVENTANO MALATTIE

Non esistono emozioni negative

L’unione tra mente e corpo è così intima e determinante che dovremmo prestare maggiore attenzione a quel mondo emotivo che trascuriamo giorno dopo giorno. Perché, che lo crediamo o meno, tutte le emozioni represse diventano malattie.


L’esperimento del bicchier d’acqua

bicchiere d'acqua, acqua pulita, acqua fresca, modelli bicchieri, personal trainer domicilio milano, delivery trainingNon molto tempo fa è divenuta popolare un’interessante conferenza TED (tecnologia, intrattenimento e disegno) in cui una psicologa ha sorpreso il pubblico portando il proprio discorso da un bicchiere d’acqua. Il pubblico pensò all’istante che avrebbe parlato del classico concetto del bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto. In realtà, la sua intenzione era tutt’altra. Si rivolse al pubblico e chiese quanto segue: 

Secondo voi quanto pesa questo bicchiere d’acqua?

Le risposte furono diverse e quasi tutte giuste. Tuttavia, la spiegazione che diede l’esperta in psicologia emotiva fu molto più profonda.

Il peso del bicchiere d’acqua dipenderà dal tempo durante il quale dovrò sostenerlo.

Non sarà un grande peso se lo si sorreggerà per 5 minuti. Ma se si dovrà mantenere la stessa posizione per 2 ore, il braccio si stancherà e, di certo, il bicchiere finirà per cadere. Lo stesso accade con lo stress. Questo esperimento è ovviamente una metafora.

L’effetto di questa emozione non causa effetti secondari se la “sopportiamo” per un tempo relativamente breve, ma se prolungato per settimane e mesi, finisce per ammalare.


Cosa sono le malattie psicosomatiche

Immaginiamo di avere un collega di lavoro che di solito ci critica alle spalle. Non succede di rado, ma succede.  Se la sua condotta viene protratta nel tempo fino a divenire un’abitudine, si credere che quell’ambiente di lavoro negativo sia in realtà la normalità.

Se non esprimiamo quello che proviamo per mesi, tutta questa emozione nascosta creerà effetti sulla nostra salute. Un po’ come se si dovesse reggere quel bicchiere tenendo il braccio con la stessa posizione per un anni, non ore.

Si parla di malattia psicosomatica quando la mente, psiche, crea un’alterazione sul corpo, soma.

Questa realtà è talmente comune che si sostiene persino che alcune malattie fisiche possano aggravarsi a causa di fattori mentali. Si dice, per esempio, che disturbi come la psoriasi, l’eczema, le ulcere gastriche, la pressione arteriosa alta siano di natura psicosomatica causate da stress ed ansia.


Emozioni represse diventano malattie

le emeozioni represse diventano malattie, fly, flow, tessuti esercizi, tessuti acrobatici, personal trainer domicilio milano, delivery training

Quando qualcosa dà fastidio e non la si gestisce in modo adeguato, il cervello la trasforma in un’emozione negativa. Per esempio, aumenta l’attività degli impulsi nervosi per liberare determinati neurotrasmettitori come l’adrenalina. Inoltre, blocchi emotivi, lo stress e l’ansia danneggiano l’attività di certe cellule del sistema immunitario in modo da renderci più vulnerabili alle malattie. Tutto ciò causa un aumento della frequenza cardiaca, sensazione di nausea, tremori, traspirazione, bocca asciutta, dolori al petto, mal di testa e mal di stomaco. Tutti sintomi familiari? Se la risposta è sì, la cosa è preoccupante.

Secondo l’American Psychosomatic Society e come anche pubblicato nel Journal of Psychosomatic research, bisogna praticare la sincerità emotiva giorno dopo giorno con rispetto e assertività.

Non mettere dei limiti nei confronti di quello che non piace, fa male e indebolisce. Dedicate 1 o 2 ore al giorno a voi stessi.

Si possono fare passeggiate, riscoprire passioni messe da parte, praticare Yoga o magari sedute con il vostro personal trainer.

Darsi la priorità. Saper star bene e godersi dei momenti in solitudine con i propri pensieri. Si può fare, se si vuole.


14 punti fondamentali dell’essere umano

Delivery Training, in accordo con “Flow, benessere e prestazione eccellente”-M.casa Bianchi,  fissa i proprio credo sui 14 punti fondamentali delle esperienze di vita della persona.

  1. Tenersi occupati, avendo un obiettivo
  2. Passare più tempo socializzando
  3. Essere produttivi svolgendo attività che abbiano significato
  4. Organizzarsi meglio e pianificare le cose
  5. Smettere di preoccuparsi
  6. Ridimensionare le proprie aspettative
  7. Sviluppare pensieri positivi
  8. Essere orientati sul presente
  9. Lavorare a una sana personalità
  10. Sviluppare una personalità socievole
  11. Essere se stessi
  12. Eliminare i sentimenti negativi e problemi
  13. Considerare i rapporti intimi come la principale fonte di felicità
  14. Considerare la felicità la priorità numero uno

Speranza e positività

come essere positivi, positività, come vivere leggeri, sugerimenti per essere felici, personal trainer milano, delivery training

Sulla stessa linea d’onda si collocano anche i workout volti al miglioramento dell’ottimismo che vertono sui concetti di speranza o di mindfulness. Tali proposte combinano l’insegnamento di tecniche specifiche e facilmente attuabili nel quotidiano con un profondo lavoro introspettivo.

Se deciderai di seguire Delivery Training sarai in grado di utilizzare gli strumenti per imparare a scoprire ed ascoltare il battito del tuo corpo nella vita di tutti i giorni.

Questi insegnamenti ti permetteranno di affrontare meglio la tua quotidianità, reagire a determinati stimoli e prendere coscienza di ciò che ti accade con una migliore consapevolezza.

Giorno dopo giorno, insieme, ci impegneremo a regalarti una delle molte chiavi di lettura che ti occorreranno nel viaggio alla scoperta del tuo Io. Credere in se stessi e nelle proprie potenzialità.

Deciderai tu se un emozione sarà da considera negativa o positiva. Basta stereotipi, basta emozioni represse che diventano malattie.

Matteo Garavaglia

COACH DELIVERY TRAINING

Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente forti semplificazioni. Le informazioni fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non intendono in alcun modo sostituirsi al parere del medico di fiducia. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede.