Distorsione della realtà Esiste una realtà oggettiva che quella che tutti dobbiamo riconoscere per forza di cose ed esiste una realtà propria, soggettiva, che è quella che ognuno di noi elabora con i propri percorsi interiori. Avevo già parlato della distorsione della realtà in questo articolo sulle cosiddette “malate di palestra”. Oggi però vorrei affrontare […]
Stallo nel dimagrimento Se stallo nel dimagrimento nonostante siano bassissime le calorie introdotte e mi alleni da tanto tempo, è giusto aumentare le calorie giornaliere per poi dimagrire? Vediamolo. Situazione tipo di stallo nel dimagrimento Ciò che porta ad uno stallo nel dimagrimento è la somma di due fattori: una forte e prolungata restrizione + […]
Oggi riflettevo sulle palestre low cost e del personal trainer. In un’epoca dove queste si stanno diffondendo a macchia d’olio e le classiche palestre da”vip”diventano sempre meno accessibili al folk, sapere a chi ci si affida a mio avviso è importante. Andreste mai dai un medico senza laurea che ha ottenuta l’abilitazione in una paio […]
Elenco dei muscoli I nomi dei muscoli in inglese sono spesso utili quando si vuole comprendere una scheda d’allenamento straniera. Magari della nostra Fitness Model preferita. Nomi dei muscoli in inglese Conoscere i nomi dei muscoli in inglese è importante per non incorrere in fraintendimenti: spesso uno stesso muscolo può avere più di una denominazione. Andiamo quindi […]
La verità Tra le tante aberrazioni viste in questi anni una delle cose che più mi ha turba è la ferma convinzione delle persone a voler sudare sempre di più. Sudare fa dimagrire? Forse che quelle goccioline di sudore siano grasso disciolto? L’incoscienza Ogni qualvolta si avvicina l’estate, nella speranza di mostrare un bel corpo snello sulla spiaggia, vedo fare […]
Una scorciatoia Ogni giorno tv e riviste più o meno scientifiche di fitness, ci mostrano immagini di elettrostimolatori per addominali utilizzati da superuomini e fantastiche ragazze che giurano di avere raggiunto un simile livello di prestanza atletica grazie a questi strumenti. La scienza La scienza pensa che la ragazza nella foto soprastante abbia ottenuto la […]
Un sonno di 24 ore Se dormissi di giorno e stessi sveglia di notte, sarei diversoa da tutti gli altri? Cosa sono i ritmi circadiani? Sono i ritmi “intorno al giorno”, perché si riferiscono alle ore del giornata. Chi decide una giornata Sì da una No I livelli dei nostri ormoni non sono sempre uguali, variano a seconda […]
CHI SÙ E CHI GIÙ C’è chi lo ha sù e chi giù. Stiamo parlando di come funziona il metabolismo. In quest’articolo cercherò di spiegare come funziona con piccolo e quotidiani esempi di vita. La mia amica dimagrisce ed io no Evidentemente a differenza della tua amica, tu fai parte di un gran parte di popolazione […]
Quando si diventa paranoici Cos’è l’ortoressia? È ortoressico colui che pone un attenzione esagerata al cibo che mangia, alla qualità di ogni alimento e alle sue caratteristiche salutari reali e presunte. Non stiamo parlando dei malati di palestra, ma di una categoria di persone letteralmente paranoiche. Cos’è l’ortoressia C’è chi crede che se 2 volte […]
Il paradosso Esistono modelle anoressiche obese? Scientificamente sì. In questo articolo cerchiamo di capire cosa vuol dire essere realmente magri ed essere magri ed obesi. Spiegazione La maggior parte dei programmi dietetici che non affiancano minimamente un programma di allenamento mirano a far diminuire: 1. il peso totale corporeo, anziché ridurre la massa grassa; 2. la […]