CARDIO WORKOUT

Il cardio workout è un allenamento che è stato preparato per tutte quelle persone che voglio andare a correre o fare un attività aerobica ma per vari motivi non abbastanza tempo per farlo. Non sostituisce assolutamente una buona corsa o bicliclettata, ma sicuramente è una valida alternativa che vi si avvicina e permette di non perdere la forma raggiunta sino ad oggi. Buon allenamento!

Time: 15′
Kettlebell 8kg
Ex.1    6 burpees
Ex.2    8 kettlebell swing
Ex.3   5 jump lounges
Ex.4   10 jumpin’ jacks
Repeat for 5 times
No rest

Giulia Garavaglia

COACH DELIVERY TRAINING