ABS workout

ABS workout è un micro allenamento che focalizza tutta l’attenzione sulla fascia addominale. L’intensità può essere variata aumentando il peso del kettlebell o rallentando l’esecuzione dei movimenti. Questo allenamento è adatto sia a donne che uomini. Durata solo 10 minuti. Ma 10′ di inferno! Buon workout!

Time: 10′
Kettlebell 8kg
Ex.1    20 Alterating leg lift with iverhead kettlebell
Ex.2    20 Dual leg lift over kettlebell
Ex.3   20 Alternate single leg V ups
Ex.4 20 Single arm Turkish sit up
Repeat for 4 times
No rest

Matteo Garavaglia

COACH DELIVERY TRAINING