Esercizio cardine per lo sviluppo del deltoide e per modellare i muscoli accessori della spalla. Evita gli errori e utilizza l'impugnatura corretta

Chi ha detto che le Kettlebell non sono per le donne? Prova questo circuito

Esercizio fondamentale per tonificare i tricipiti senza l'utilizzo di attrezzi particolari comodamente a casa propria

Avere bicipiti sviluppati è il sogno di molti uomini, ma spesso si tende a dare importanza solo al carico e alle ripetizioni. La tecnica è la base, vediamola.

Esercizio di isolamento dei glutei. Ottenere glutei sensuali e tonici valorizzando al meglio ogni workout

Gli elastici possono sostituire i pesi? Sì, in alcune circostanze...

Il rematore è un esercizio fondamentale di pesistica per potenziare il muscolo gran dorsale

Un workout con più di 200 ripetizioni. Tosto, da provare!


Come eseguire un crunch correttamente senza errori evitando movimenti indesiderati: solo così è possibile ottenere un addome d'acciaio

Allenamento unisex spalle, bicipiti e glutei per tutto il corpo con manubri

Esercizio funzionale con elastico da svolgere comodamente a casa per potenziare il gran dorsale

A volte non basta la forza o l'agilità, a volte basta concentrazione...

Allenamento brucia grassi tutto al femminile...

 

Spesso ci si domanda quali siano gli esercizi migliori per allenare tutto il corpo avendo poco tempo a disposizione. In questo video ti mostro un circuito composto dai 4 migliori esercizi

Oggi distruggiamo gli addominali per ottenere muscoli d'acciaio...

27 tipi di plank in ordine progressivo di complessità, sfida te stassa/o!

I punti deboli di noi donne: tricipiti e glutei

12 fondamentali da conoscere prima di affrontare qualsiasi allenamento con il kettlebell

Allenarsi a casa con cavigliere e manubri? Detto, fatto.

24 tipi di Push-up con diversi gradi di complessità e difficoltà, utili per migliorare l'attivazione neuro-muscolare e diversificare i vostri allenamenti