Se vogliamo aumentare il range di movimento dell'intrarotazione dell'avambraccio possiamo provare il test dell'avambraccio per valutare la funzionalità che possediamo. Esegui l'esercizio proposto ed in seguito riprova nuovamente il test per valutare i tuoi progressi...

 

Chi ha detto che le Kettlebell non sono per le donne? Prova questo circuito

Esercizio fondamentale per tonificare i tricipiti senza l'utilizzo di attrezzi particolari comodamente a casa propria

Avere bicipiti sviluppati è il sogno di molti uomini, ma spesso si tende a dare importanza solo al carico e alle ripetizioni. La tecnica è la base, vediamola.

Esercizio di isolamento dei glutei. Ottenere glutei sensuali e tonici valorizzando al meglio ogni workout

Gli elastici possono sostituire i pesi? Sì, in alcune circostanze...

Il rematore è un esercizio fondamentale di pesistica per potenziare il muscolo gran dorsale

Un workout con più di 200 ripetizioni. Tosto, da provare!


Come eseguire un crunch correttamente senza errori evitando movimenti indesiderati: solo così è possibile ottenere un addome d'acciaio

Allenamento unisex spalle, bicipiti e glutei per tutto il corpo con manubri

Esercizio funzionale con elastico da svolgere comodamente a casa per potenziare il gran dorsale

A volte non basta la forza o l'agilità, a volte basta concentrazione...

Allenamento brucia grassi tutto al femminile...

 

Circuito ad alto consumo metabolico e alta intensità cardiocircolatoria

Oggi distruggiamo gli addominali per ottenere muscoli d'acciaio...

Spesso ci si domanda quali siano gli esercizi migliori per allenare tutto il corpo avendo poco tempo a disposizione. In questo video ti mostro un circuito composto dai 4 migliori esercizi

I punti deboli di noi donne: tricipiti e glutei

27 tipi di plank in ordine progressivo di complessità, sfida te stassa/o!

Allenarsi a casa con cavigliere e manubri? Detto, fatto.

12 fondamentali da conoscere prima di affrontare qualsiasi allenamento con il kettlebell