Come fai a sapere se fai parte di questo biotipo?

Guarda le figure qui sopra..

ecco se le assomigli allora sei biotipo ginoide.

 

Chi è il soggetto GINOIDE?


La persona ginoide è una mela...


Scherzi a parte, questo soggetto è una persona spesso introversa che si stressa molto rapidamente se non ha i suoi spazi. Alterna periodi di assenza di appetito a periodi con fame da lupi. Forse che tu sia golosa/o di dolci?

Il soggetto ginoide è quello che risponde peggio a diete e allenamenti se non opportunamente calcolati tenendo conto della sua costituzione.

 

Come faccio a non cedere negli sbalzi tra inappetenza e fame da lupi?

Semplice, programma i tuoi pasti e cucinali il giorno prima. Programma anche gli spuntini in modo da non fare periodi di digiuno.

Bevi durante il giorno e preparati delle tisane, ti serviranno per domare la fame.

La tua fame molto spesso proviene dal tuo stato d'animo:  inizia a gestire meglio le emozioni scrivendo tutto quello che mangi sul tuo diario alimentare e confrontando così gli alimenti al tuo stato emozionale in quei particolari momenti.



Dopo aver mangiato ho sonnolenza e il divano mi chiama..come faccio?


Il tuo pasto più importante è la colazione.
Inizia la giornata con una colazione abbondante a base di carboidrati integrali.

Evita paste e prodotti da forno e soprattutto carboidrati creati con farine elaborate come la farina bianca 00!

 

Come contrasto quell'odiosa cellulite?

Ebbene sì, il soggetto androide è quello più predisposto ad avere l'odiosa cellulite.

Ci sono molti fattori che alimentano la cellulite per questo motivo non ne parlerò in quest'articolo. Posso comunque dirti che la cellulite vive e si alimenta in ambienti acidi del corpo: lo zucchero bianco, per esempio, è acido e ha un alto IG, anche il caffé é acido. 1 + 1 lo sai fare benissimo anche tu.

 

Cosa fare?

Mangia tanta verdura e cereali integrali. Sì, loro sono sempre dentro nella dieta.

Elimina l'alcool, ovviamente!

Riduci il sale, senza eliminarlo, e assumi sale iodato.
Evita jeans o indumenti attillati(ssimi) che non lasciano spazio al sangue di circolare.


Bevi circa 3 litri di acqua al giorno e mangia mirtilli e frutti di bosco negli spuntini, sono un ottimo rimedo alla fame!

 

 

Spero di esserti stato utile, alla prossima.

Ciao

 

Matteo Garavaglia

COACH DELIVERY TRAINING

 

 

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