Rivolto alle donne. Che differenza fisica c'è tra chi può allenarsi facendo solo due esercizi e chi invece può allenarsi con un infinità di esercizi?

Allenarsi 7 giorni su 7?
SI' ma meglio di NO! Vediamo perché...

Se l'obiettivo è prendere volume sui glutei le scelte da fare devono permettere un adeguamento fisico ben preciso per raggiungere il proprio obiettivo...

La pancia piatta è il sogno di ogni donnaNon sperare che esista qualcosa di semplice che possa fartela avere. Già ahimè è la verità. Se vuoi davvero sapere come fare, sei sulla pagina giusta

Ti sei mai chiesta/o se un allenamento possa considerarsi efficacie solamente se provoca i DOMS (dolori muscolari del giorno dopo)? Vediamolo...

Pensare di avere gambe grosse una volta iniziato un percorso in palestra è la classica paura di una donna che si sta approcciando per la prima volta al mondo del fitness e dei pesi. NON DEVI AVERE PAURA!

Le alzate laterali sono uno degli esercizi più diffusi per allenare le spalle. Proprio perché così famose, esistono molte, anzi, troppe versione su come vadano realmente eseguiti. Articolo dettagliato e tecnico sull'argomento...

Se chiedi ad una donna cosa vorrebbe migliorare del proprio corpo, ancor prima che tu abbia finito la domanda, ti risponderà glutei...

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Mangi bene, ti alleni con costanza e segui uno stile di vita sano ma non riesci ad aumentare la massa muscolare? Probabilmente la causa sta nel...

Ho praticato nuoto agonistico per un decennio, lavoro come istruttrice di nuoto e amo nuotare. Insomma, il nuoto è stato ed è ancora oggi lo sport intorno al quale la mia vita gira, non a caso è uno degli sport che amo di più! Per questo motivo il mio primo articolo per Delivery Training sarà su un ramo del mondo natatorio a me molto caro...